IL MIGLIOR MODO DI ESERCIZIO
Non costa denaro, riduce l'ansia, la depressione, lo stress, ti solleva e aumenta la tua autostima, previene le malattie cardiache e può trasformare la tua salute fisica e mentale. Andare a fare una passeggiata nella città in cui si vive, in uno dei suoi parchi o in campagna, è più che sufficiente per avviare la transazione verso una vita sana. Camminare è l'esercizio perfetto, poiché è un'azione molto semplice, gratuita e può essere eseguita a qualsiasi ora ea qualsiasi età. La lotta alla sedentarietà è uno dei compiti in sospeso di gran parte della popolazione. Soprattutto ora che il telelavoro e il confinamento sono diventati la nostra nuova normalità. Per questo è fondamentale dedicare un po' di tempo durante la...