No cuesta dinero, reduce la ansiedad, la depresión, el estrés, te anima y aumenta tu autoestima, previene enfermedades cardíacas y puede transformar tu salud física y mental. Salir a caminar por la ciudad en la que vives, por uno de sus parques o bien por el campo, es más que suficiente para emprender la transacción hacia una vida sana.
Caminar es el ejercicio perfecto, ya que es una acción muy simple, gratuita y se puede realizar en cualquier época y a cualquier edad.
Combatir el sedentarismo es una de las tareas pendientes de gran parte de la población. Sobre todo ahora que el teletrabajo y el confinamiento se han convertido en nuestra nueva normalidad. Por ello, es fundamental dedicar algún rato del día a mantenernos en forma y cuidar nuestra salud.
¿A qué esperas? Ponte unos leggings y sal a la calle!
Ciao Ciao